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O que não quebra jejum intermitente? Durante o jejum, a pessoa está liberada basicamente para ingerir líquidos sem calorias, como água (com e sem gás) e chás e café sem açúcar ou adoçante. Tal ingestão não quebrar jejum intermitente. Leia também: Melhores alimentos para quebrar o jejum intermitente dieta jejum jejum intermitente Gostou desse post?

Quais alimentos e bebidas não quebram o jejum; O que tecnicamente quebra um jejum, mas ainda preserva alguns dos benefícios do jejum; e Quais são os alimentos que você nunca deve consumir durante um jejum. Quantas calorias quebram o jejum? Odeio ter que te dizer isso, mas "tecnicamente, consumir qualquer caloria quebra o jejum", diz Horne.

"O jejum intermitente pode ser bem interessante porque é mais fácil de o paciente aderir. É uma opção para as pessoas que não se adaptam às dietas mais restritivas [de certos alimentos ...

Sendo assim, um chiclete sem açúcar não quebra o jejum, correto? Isso depende do tipo de chiclete que você está consumindo. A maioria deles contém algumas calorias, mesmo que poucas. A saber, um chiclete comum tem aproximadamente 11 calorias e alguns mais calóricos podem conter até 30 calorias por porção. Continua Leia mais ...

"Chiclete sem açúcar não tem caloria e, por isso, é incapaz de quebrar o jejum", explica a profissional. Ela alerta, no entanto, que gomas de mascar fazem o estômago produzir insulina, o que pode causar fome e até dor estomacal. "Por isso, deve-se evitar o consumo de chicletes durante as janelas de alimentação", orienta.

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